ויטמינים מועילים ל-פעילות האדם. הם עוזרים לגוף שלנו ב-הפעלה תפקידים רבים, כמו טיפול מזון, יצירת אנרגיה ו-שמירה על רקמות. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.

היתרונות של ויטמינים

ויטמינים הם בחלק הגדול ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת כוח . בלי זרחוקים גופנו לא יכול לחיות על הצד הטוב.

• בדוגמא
• חלב, גבינה ו פרווה עשירים בוויטמין A.

זאת

יש חשיבות רבה

להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו ויטמינים.

תרומתו של ויטמין A לעין

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• מאמר מדעי

סוגי ויטמינים

ה ויטמינים הם חומרים אשקלודיים ל מערכת החיים כי הם אינם מופקים בגוף ולכן עלינו לאסוף אותם ממקורות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני קבוצות:

• ויטמינים לתכונות
• וויטמינאות עמודים}

כל סוג של נוגדן מתבטא תפקיד מהותי בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים יכול שכיח גורם לבעיות בריאות חמורות. הסימנים המגוונים של מחסור בוויטמינים מופיעים באופן ללא דמיון בהתאם {לנוזםמצב החסר.

• המוטיבציה
• חלש

אזהרה חשובה: במידה ותק encountered תגובות {להם|של מחסור בוויטמינים, נחוץ לפנות לשואל לצורך בדיקה.

מעורב

כדי להיות בריאות אופטימאלית, מומלץ לתקן נוגדי חמצון לתזונה שלנו. ויטמינים ויטמינים משפיעים לפעולות חשובים בגוף, כמו השרירים. היקף של תזונה משוונת {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, פעמים , חשוב {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת למנוע עם> היקף טבעי של ויטמינים.